凉拌芹菜金针菇的做法和食材用料及健康功效

健康功效

金针菇：补肝、抗癌、益肠胃
芹菜：除烦、平肝、清热
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

凉拌芹菜金针菇的做法

• 1.金针菇洗净沥干水，芹菜去叶切断儿洗净，胡萝卜切洗净切丝。

• 2.锅中放水煮沸，加少许盐和植物油（这样焯出的菜颜色更艳丽），分别放入金针菇和芹菜、胡萝卜焯水（金针菇单独焯水，芹菜和胡萝卜可以一起焯水），焯水后放凉水中冲一下。

• 3.把焯好的金针菇、芹菜和胡萝卜放一个盆中，放蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油拌匀即可。