微波炉焗饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 11:03:18  阅读:7003 来源:

食材用料

剩米饭400g腊肠50g相克食物
杂蔬80g 马苏里拉奶酪100g
土鸡蛋2个适量相克食物
适量适量
青蒜叶适量

微波炉焗饭的做法

  • 1.腊肠切丁,葱切末。胡萝卜,青豆,玉米粒是超市买来的。

  • 2.起锅油烧热,放入葱爆香。

  • 3.加入腊肠丁,杂蔬丁煸炒。加入生抽继续炒两分钟,盛盘子里。

  • 4.开小火,锅中倒入油。打入鸡蛋,放少许盐。搅拌均匀,等熟了和刚刚炒的杂蔬腊肠盛一起。

  • 5.锅中放油,倒入剩米饭,锅边淋少许的水盖上锅盖焖一分钟。

  • 6.揭开锅盖撒上蒜叶,加入适量的盐。

  • 7.倒入之前炒的腊肠杂蔬鸡蛋碎,翻炒均匀。

  • 8.装盘。表面压实压平。

  • 9.铺上厚厚的一层马苏里拉奶酪,放微波炉里大火5分钟。一盘美味的焗饭就做好了!

  • 10.成品图来一张。

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