日常生活中，说到睡眠这个话题，不知道你有多长时间没有真正有一个高质量的睡眠了；经常的忙碌，很容易让人进入到作息不当、作息紊乱的情况。通常我们应该借助睡眠，能够让身体维持健康状态；但是有些朋友，在夜里经常会凌晨三点醒来，之后就再也睡不着了，情况严重的还可能会出现口干口苦的情况，这是怎么回事呢？总是夜里凌晨三点醒来，嘴里发苦发干？多半是这样一些问题，请重视！
■夜里总是凌晨三点醒来，嘴里发干发苦？可能是这样一些问题，别忽视！
日常生活中，我们身体内的经络，跟时间是一一对应的；当夜里凌晨三点醒来，正是体内肺经和肝经的调节时间；而凌晨一点到三点是一天当中的第二时辰，正是肝经当令；而在凌晨3点到5点，则是肺经当令；倘若你总是在夜里凌晨3点醒来，并且后来睡不着，那么不仅需要仔细考虑肝脏问题，同时还需考虑肺部问题。
肝脏如果出现了问题，那么就影响到疏泄功能，无法进行正常的疏通和发散，对于体内的气血运行是十分不利的，很容易处于瘀滞的状态下，同时也会影响到我们的情绪，让人越来越抑郁。这种精神状态上的失衡，就会折射到睡眠上，从而导致人们睡眠慢慢的变糟糕。
倘若伴随着肝火旺盛问题，那么就会很容易导致身体跟上火一样；这样一个时间段就会导致嘴巴里出现浓烈的苦味，这也是由于肝脏疏泄过程中出现了问题，无法正常维持津液疏通，水液失衡，从而导致异味加重。
而当问题折射到肺部时，它不仅会影响到人们的呼吸，同时也会对人们体内的气血输送造成一定的影响；如果你如果出现了气血亏损、虚弱等问题，那么就会导致体内的血液输送出现一些明显的异常问题；在夜里就可能会面临气血不足，在半夜很容易惊醒，之后就睡不着了。肺部既然主导的是呼吸，那么肺部健康了才会让人们呼吸顺畅；倘若肺部出现了问题，那么就会影响到呼吸，导致呼吸不畅。而肺火旺也是一样，很容易会导致人们出现口干的情况，同时也会导致口苦的情况出现。
我们综合口腔健康来做多元化的分析，就算你在睡前刷牙；但是有时候，可能会因为你刷牙不彻底导致一些食物的残留，这样就会伴随着细菌大量滋生，对口腔内正常的唾液和津液造成一定的影响，从而导致口干口苦的情况发生。这样的话，就需要大家多注意清洁口腔了。
现如今，人们经常会发现生活压力过大、工作所承受的压力过大；而这些过大的压力一旦压迫在身上，其带来的影响和损伤还是很大的。经常会让人陷入到暴躁状态中，伴随着这种异常的情绪，很容易让人在半夜醒来。倘若情绪暴躁，就很容易让人莫名出现上火的感觉，这样一个时间段甚至嘴里的异味也会不断加重。
结语：日常生活中，如果你总是在夜里凌晨三醒来，并且难以入睡，甚至还有口干口苦的情况，那么就需要仔细考虑文中所说的这些情况；身体经络调节失常、情绪上的紊乱都很容易导致这种问题的出现。对此我们还需合理进行改善，进行疏通，缓解身体不适，才能够避免更严重的问题出现，保持身体的健康状态。
