原标题：40岁女人坚持吃3种食物，弥补养分、推迟变老，身体棒棒哒！
40岁女人坚持吃3种食物，弥补养分、推迟变老，身体棒棒哒！
西红柿
常吃一些生西红柿，可以吸收维生素C、钾和膳食纤维，而熟吃西红柿时，可以吸收维生素C，尤其是能很好的吸收西红柿红素和胡萝卜素，是因为熟吃时西红柿细胞的细胞壁被损坏。因而，不管是生吃仍是熟吃西红柿，都能很好的吸收养分物质，女人常吃西红柿，可以使肌肤愈加光润有光泽，到达补血养颜、排毒抗衰、改进体质的的效果。
青梅
青梅是一种绿色生果，含有很多的有机酸，一起也含有很多的纤维素，能协助消化食物，排毒清肠，有健胃消食成效。并且能增强膂力，一起还有清洁身体，减肥美容的成效。一起纤维素能促进肠胃活动，加速食物的排出，具有通便减肥的效果。还可以促进人体内的推陈出新，能有用补水护肤，养分又减肥。
芦笋
芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，有清热解毒，滋阴利水的成效，对高血压、高血脂等血管疾病有必定的辅佐效果，常食能降压减脂、缓解疲惫，很好的补养身体。
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